العقل والجسدبيلاتس ريفورمر
نحت وإطالة وتقوية الجسم على جهاز الريفورمر بحركات انسيابية متحكَّم بها.
50 دقيقةليلى حداد
الأحد 7:00الثلاثاء 18:30الخميس 9:00
الحصص
حركة تناسب كل مزاج
من الإطالة الهادئة إلى جلسات الدراجة المفعمة بالطاقة — حصص صغيرة تقودها مدربات خبيرات.
8 حصص
العقل والجسد
العقل والجسديوغا فينياسا
تدفق يقوده التنفس يبني القوة والتوازن وإحساساً عميقاً بالهدوء.
60 دقيقةنور الصباح
الاثنين 8:00الأربعاء 19:00السبت 10:00
العقل والجسدموبيليتي وفلو
سلسلة حركات سلسة تفتح المفاصل وتحرّر التوتر وتزيد مدى الحركة — إيقاع هادئ وجسد أكثر ليونة.
50 دقيقةنور الصباح
الأحد 8:00الثلاثاء 20:00الخميس 10:00
القوةتمارين القوة
رفع أوزان تدريجي يركز على التقنية لبناء عضلات متناسقة وثقة دائمة.
50 دقيقةدانة كريم
الأحد 18:00الثلاثاء 7:00الخميس 18:00
كارديوهيت سكلبت
فترات قصيرة ومدروسة ترفع نبض القلب وتشد الجسم بالكامل.
40 دقيقةدانة كريم
الاثنين 7:00الأربعاء 18:00السبت 9:00
كارديوسبينينغ
جلسات دراجة على ضوء الشموع مع قوائم موسيقية مختارة لتنشيط الجسد والذهن.
45 دقيقةمريم فوزي
الأحد 19:00الثلاثاء 19:30الجمعة 10:00
العقل والجسدتمارين الإطالة
تمارين مرونة استرخائية لتحرير التوتر وتحسين ليونة الجسم.
45 دقيقةنور الصباح
الأربعاء 20:00الجمعة 11:00
الرقصرقص اللياقة
حركات أنيقة مستوحاة من الباليه والجاز والرقص المعاصر بإيقاع كارديو.
50 دقيقةسارة منديز
الثلاثاء 18:00السبت 11:30